GOSPA Naisteklubi

GOSPA Naisteklubi esitleb: „Keha ja vaimu tasakaal“ 20-22.04.2012

Seekordsel varakevadisel Naisteklubi nädalavahetusel keskendume taas kehale ja vaimule. Saame vajalikke näpunäiteid toitumisest ning ennast proovile panna Pilatese, Inpilatese, Balletone treeningutel. Kaia Heinleht ja Eva-Lena Raenok hoolitsevad Teie eest kogu nädalavahetuse ehk Teil on suurepärane võimalus kohtuda ja koos treenida omaala professionaalidega.

Kaia Heinleht- Kaial on õnn olnud areneda ja jagada teadmisi treenerina juba 23 aastat. Otsides kogu aeg teid täiusliku keha mõistmise ja tunnetuse juurde hakkas ta huvi tundma Pilatese ja idamaiste treeningsüsteemide vastu. Nüüdseks on ta enda jaoks mõistnud, mis tähendab treenida seestpoolt väljapoole, nii füüsilises kui vaimses mõttes ja kui pikk protsess see on ning kui oluline see on saavutamaks rahulolu endaga.

Eva-Lena Raenok- on vabakutseline tantsija-koreograaf-tantsuõpetaja-treener, kes on läbinud klassikalise Pilatese tehnika koolituse 2008 aastal. Eva-Lena on osalenud erinevates tantsulavastustes, muusikalides, televisiooni projektides Eestis ja välismaal. Eva-Lena on treener-õpetaja rollis: Status Club, MyFitness, Tallinna Tantsuakadeemia, Tallinna Ülikool.

Nädalavahetuse ajakava:

Reede 20.04

19.30-21.00 Loeng teemal toitumine (Kaia)

Laupäev 21.04

10.00-11.00 Pilates 60 min (Kaia)
11.00-12.00 Ballettone 60 min (Eva-Lena)
16.00-17.00 Ballettone 60 min (Eva-Lena)
17.00-18.00 Pilates 60 min (Kaia)

Pühapäev 22.04

09.30-10.25 Inpilates 55 min (Kaia)
10.30-11.25 Inpilates 55 min (Kaia)

*BalletTone- tantsuline tund, kus kohtuvad klassikaline ballet ja fitness harjutused. Tunnis kasutatakse lisaks Pilatese, Yoga ja kaasaaegse tantsu elemente. Tunni eesmärk on läbi sirutuste, tasakaalu- ja jõuharjutuste rühi parandamine, painduvuse suurendamine, lihaste pikendamine ja tugevdamine. Sirututades graatsilisuse poole!

*Pilates – Pilatese süsteemi järgi treenides pole eesmärgiks kulturistlik, vaid loomulikult arenenud keha. Harjutusi korrates ning hoolikalt tehes omandatakse järk-järgult lihaste loomulik koordinatsioon, mida tavaliselt seostatakse alateadliku tegevusega. Pilates on ohutu ja tõhus treeningmeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Seda saavad teha kõik, trennivõhikutest aktiivsete harrastajateni, terve kehaga inimestest nendeni, kes paranevad vigastustest.

*InPilates - InPilates treeningtund on inspireeritud suurepärasest Pilatese treeningsüsteemist. Kui originaal Pilates treeninguna on ilma muusikata, et keskenduda eelkõige tehnikale ja täpsele sooritusele, siis InPilates tunnis on harjutused seatud muusikasse. See lisab treeningule emotsionaalsust ja on heaks võimaluseks rühmatreeningus käijale, kes tahab treenida muusika saatel.

Pakett sisaldab:

3 treeningut (1 pilates, 1 ballettone, 1 inpilates)
Salendav massaaž 60 minutit

*Kehale saleduse ja vormikuse andmise massaaž annab juba esimestest seanssidest alates märgatavaid tulemusi. Iga liigutus massaažis on valitud tema tõestatud toime tõttu – rasvade lõhustumine, sidekudede taastumine, naha väline ilme ja intensiivne lõdvestumine. Ka sobiv seerum (pinguldav või rasvu lõhustav) ja vetikaid sisaldav vormi taastav kreem kindlustavad massaaži efektiivsuse ja loovad meeldiva ning lõdvestava elamuse.

Toitumisalane loeng
Majutus 2 ööd standardtoas
Rikkalik buffee hommikusöök
Jõusaali, treeningklasside, erinevate saunade ja basseinide piiramatu kasutus
Hommikumantlid ja spaa-sandaalid
Tasuta parkimine, tasuta Wifi
Thalgo jääkaineid väljutav toonik Thalgo Slim 7 KINGITUSEKS!

*Slim7 on salendav jook, mis aitab su figuuril 7 päevaga saledamaks muutuda. Slim7 kombineerib aktiivsed vetikad ja toimeained, mis koos aitavad rasva kiiremini põletada, mürke väljutada ja keha toniseerida.

Paketi hind 1 inimesele:

DBL toas 90 €
SGL toas 120 €

Broneerimine:

Broneerimisel viita märgusõnale „GOSPA Naisteklubi“
Broneeri info@gospa.ee või 4550101
Broneerige kindlasti spaa-hoolitsused ette, et olla kindel, et soovitud ajad saadaval on
Treeningud ja loeng toimuvad 5. korruse seminariruumis Gotland
Eelnev registreerumine treeningutesse ja loengusse on vajalik
Riietus: treeningud toimuvad paljajalu või sokkides, seega pole vaja jalanõusid kaasa võtta
Matid on meie poolt olemas, kes aga soovib oma matti kaasa võtta, võib seda loomulikult teha
Loeng toimub vabas stiilis mattidel, kotttoolidel, seega riietus vaba

Häid elamusi soovides ja kohtumiseni taas GOSPA Naisteklubis!

Järgmine Naisteklubi toimub 01-03.06.2012. Lisainformatsioon ja täpne kava aprillis.