Naisteklubi ajakava

Reede 3.10

kell 19:00 Kehatüve õpituba

Lühike teooria koos praktiliste harjutustega, et mõista, kuidas kehatüve aktiveerida ja miks see oluline on. Jätkuks keskendume kõhule ja tuharale – harjutused, mis annavad kiirelt tunda, aga on jõukohased igale tasemele.

Laupäev 4.10

kell 10:00 jõusaali treening grupp I
kell 11:00 jõusaali treening grupp II

Jõuharjutused kogu kehale, lihtsate, aga tõhusate tehnikatega, mida saab hiljem ka iseseisvalt kasutada.

kell 17:00 Mobility flow 

Pehme, voolav treening, mis aitab kehal taastuda ja annab mõnusa vaba tunde. Sobib ideaalselt päeva lõpetuseks.

Pühapäev 5.10

kell 10:30 Kardio

Energiline tund, kus ühendame pulsi tõstmise ja lihastreeningu, sest hea meeleoluga „lõpetame laagri kõrgelt“.