AJAKAVA:

Reede 30.01
Kell 18:00-19:00 Power Flow Yoga
Energiline ja dünaamiline treening, kus Ashtanga jõud kohtub Vinyasa sujuvusega. Hingamine juhib liikumist, arendad jõudu ja liikuvust ning lahkud pingetest vabana ja värske peaga. Treeningu viib läbi Merili.

Laupäev 31.01
Kell 11.00–11.45 HIIT 24/7 jõusaalis
30-minutiline plahvatuslik treening, mis annab maksimaalse efekti lühikese ajaga ja käivitab rasvapõletuse. Heikki näitab lihtsa, aga ülitõhusa kava, mida saad hiljem iseseisvalt edasi teha; lõpus Merili kiire lõõgastus ja venitus.

Kell 18:00-19:00 Heikki vestlusring "Langeta kaalu ja paranda oma tervisenäitajaid ilma kaloreid lugemata ja toitu kaalumata".
Heikki annab selge tegevusplaani ja häkid-nipid-trikid, kuidas süüa ja elada nii, et:
- kalorite lugemine muutub mõttetuks           
- hormoonid oleksid paigas ning töötaksid nii nagu peab
- loomulikult tõuseks keha rasvapõletuse tase (ilma liigselt trennis vuhkimata)

Pühapäev 01.02
Kell 10.30–11.15 HIIT
30-minutiline kodune lihastreeningu kava ilma erivahenditeta .Võtad kaasa praktilise plaani, mida saad hiljem kasutada nii kodus kui reisil; lõpus Merili kiire lõõgastus ja venitus.